Спальванне тлушчу пры дапамозе фізічных практыкаванняў не працуе ў доўгатэрміновай перспектыве

Многія людзі ў надзеі пазбавіцца ад лішняга вагі купляюць абанемент у спартзалу, лічачы гэта відавочным рашэннем, але ў доўгатэрміновай перспектыве заняткі спортам не могуць быць эфектыўнымі ў справе пахудання, папярэджваюць навукоўцы з Універсітэта Нью-Ёрка.

У той час як выкарыстанне бегавой дарожкі і сілавых трэнажораў першапачаткова дапамагае паменшыць колькасць лішніх кілаграмаў, эфект фізічных практыкаванняў зніжаецца з цягам часу, як толькі ваша цела абвыкне да дэфармацыі. Гэта звязана з тым, што чалавечы арганізм адаптуецца да падвышанай нагрузцы, змяняючы метабалізм такім чынам, каб спальваць менш калорый, таму схуднець ў спартзале бывае праблематычна.

Каб даследаваць гэта з'ява, спецыялісты вымяралі штодзённыя выдаткі энергіі і ўзроўні актыўнасці ў больш чым 300 мужчын і жанчын на працягу тыдня. Людзі, якія прытрымліваюцца ўмеранага ўзроўню актыўнасці накшталт пешых прагулак да працы і паходаў у спартзалу двойчы ў тыдзень, спальвалі прыблізна да 200 дадатковых калорый больш у дзень па параўнанні з тымі, хто вёў сядзячы лад жыцця. Эксперты выявілі, што вышэй пэўнага парога актыўнасці дадатковы час, якое праводзіцца ў спартзале, не аказвала ніякага ўплыву на колькасць спальваных калорый. Атрыманыя вынікі падкрэсліваюць важнасць дыеты ў спробе схуднець, адзначаюць навукоўцы.